Tag: allenamento

4 semplici consigli per bruciare il grasso

4 semplici consigli per bruciare il grasso

Non bere calorie Ci sono una serie di motivi per cui è molto più opportuno consumare calorie con il cibo che con gli alimenti da bere. Prima di tutto, per mangiare calorie, ci vuole molto più tempo. Il motivo per cui questo fatto non dovrebbe essere ignorato è che il nostro corpo ha un meccanismo…
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Allenamento della spalla per il peso

Allenamento della spalla per il peso

L’allenamento regolare sui muscoli deltoidi aumenta la larghezza del cingolo scapolare. Questo influenza positivamente l’aspetto dell’atleta. Tricipiti, bicipiti, vita stretta sullo sfondo di spalle ben sviluppate sembrano i più vantaggiosi. L’allenamento della spalla per il peso è considerato il più difficile. Le spalle sono costituite da tre ciuffi, e gli esercizi, uniformemente e simultaneamente lavorando…
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Posso mangiare carboidrati dopo un allenamento

Posso mangiare carboidrati dopo un allenamento?

Tutti quelli che praticano sport sanno che alla fine dell’allenamento c’è un forte desiderio di avere un boccone di biscotti, una banana, cioccolato e bere una bibita frizzante. Non c’è dubbio che i carboidrati veloci dopo l’esercizio hanno una funzione importante nel processo di recupero. In realtà, tutto non è così semplice e ovvio. Il…
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Il programma di allenamento in sala sul peso

Il programma di allenamento in sala sul peso

Fare un programma di allenamento in palestra sulla massa è molto più facile di quanto sembri. È sufficiente avere un’idea delle basi del processo di allenamento, al fine di sviluppare autonomamente un programma per il guadagno di massa muscolare. La cosa principale è capire le basi di ciò che dovrebbe essere un allenamento efficace per…
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